?

Log in

No account? Create an account

October 8th, 2018

Дыхание — прекрасный способ борьбы со стрессом. Между дыханием и здоровьем существует прямая связь. И дело не только в том, каким воздухом мы дышим, но и в том, как мы это делаем.

Для начала надо выяснить, как вы дышите — животом или грудью? Оказывается, правильно дышать животом, вернее, диафрагмой. Именно так мы дышим с рождения.

Грудное дыхание, к которому мы все так привыкли, это стрессовый тип дыхания. Мы начинаем дышать часто и глубоко в критических ситуациях, в случае опасности и… продолжаем дышать грудью, когда опасность миновала, вгоняя себя в еще больший стресс. 

Когда же мы переключаемся на диафрагмальное и глубокое дыхание — нервное напряжение исчезает, мы успокаиваемся и чувствуем умиротворение.

Разновидностей дыхательной гимнастики существует великое множество. Общая схема правильного (брюшного) дыхания такова: выдох должен быть в 3—4 раза длиннее вдоха. Например, если полный вдох длится четыре секунды, то выдох — 8—12 секунд. Чем медленнее и глубже вы дышите, тем больше успокаиваетесь. Приходит в норму кровяное давление, исчезает головная боль. Старайтесь вдыхать на полную глубину, надувая живот. Не форсируйте события — поначалу вдохи должны быть лишь немного глубже тех, к которым вы привыкли.

Самое главное, о чем нужно помнить всегда — это правильная осанка. Следите за осанкой постоянно и особенно — когда вы будете делать дыхательные упражнения. Еще одно важное условие — всегда дышите только носом.

Read more...Collapse )

(на примере варгана и фортепьяно)

Сегодня предлагаем вам рассмотреть влияние музыки, исполняемой на особых, в определенном смысле, уникальных инструментах, способных не просто передать слушателю переживания и чувства от автора, исполнителя , но и оказать невероятно мощное влияние на его психическое, а значит - и физическое состояние. Во многих случаях музыка, исполняемая на них, способна определить или изменить судьбу, как автора, исполнителя, так и слушателя, как в хорошую, так и в плохую сторону. И первый из рассматриваемых здесь музыкальных инструментов не был изначально сотворен руками человека, но взят из Природы в практически готовом виде. Это – варган (хануз, хомус, кубыз, зубанка, зубная арфа). Второй же – творение рук человеческих, и автор его создания известен. Это – фортепиано.

ВАРГАН – музыкальный инструмент самопознания природы себя.

Read more...Collapse )

Когда-то Эдгар Кейси, более известный как "спящий пророк" сделал интересное предсказание: "В будущем людей будут лечить исключительно звуком". Согласно его пророчества в будущем исчезнут все известные нам виды терапии и останется только один: звук.

Научные прорывы не случаются в одночасье, а являются плодом длительной работы, исследований. Человечество идет ко всему новому новому маленькими шагами, анализируя опыт того или иного открытия или исследования, и на его основе продвигается дальше.

Одним из таких шагов стала новая наука - нейроакустика.

Нейроакустика изучает воздействие звука на человека, как на его мозг, так и на организм в целом. За уже несколько десятилетий существования этой малоизвестной, в общем-то, науки были сделаны некоторые, действительно уникальные открытия.

Например, было доказано, что стимуляция мозга частотами дельта-диапазона способствует улучшению качества сна в 98% случаев, и такая терапия расстройств сна в разы более эффективна медикаментозной.

Итальянские исследователи обнаружили, что воздействие частотой 9,5Гц способствует увеличению вариативности сердечного ритма, а значит и продолжительности жизни - чем выше вариативность сердечного ритма, тем дольше живет человек. Это открытие, подтвержденное клиническими исследованиями и тестами прошло совершенно незамеченным, а ведь был открыт реально работающий механизм улучшения работы сердечно-сосудистой системы и продления жизни.

Read more...Collapse )

Oct. 8th, 2018

Как известно, одной из наиболее частных проблем пожилых является деменция. Что может сделать музыкальная терапия для пациентов с деменцией, описывается в статье музыкального терапевта Кевин Киркленд, PhD, MTA (адаптировано из mtabc.com).
http://neuronovosti.ru/muzterapia/


Latest Month

November 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner